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做泰国试管婴儿试管妈妈腰背痛怎么办?

文章来源:泰国试管婴儿发表日期:2018-07-01 17:46浏览次数:    

在日常的工作学习中,腰背痛是很常见的,有时我们工作忙或是学习的太投入,时间长了都会腰酸背痛的,这是很平常的,通常我们都是活动一下,但是很多试管妈妈在怀孕期间会有腰背痛的时候,那泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解呢?这是今天春雨国际要给大家介绍的问题,下面我们来详细了解一下吧。

 

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泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解

1)热敷

准妈妈们腰背疼痛明显时,要用热毛巾、热水袋或者热黄豆袋敷在痛处15分钟左右就能明显减轻疼痛。康民:但是要注意温度不要太高哦,小心烫伤~肚子疼可不能热敷哦!

2)按摩

准妈妈们需要适当的按摩来放松肌肉,缓解疼痛。先裸背侧躺,从脊柱两侧的肌肉开始,可用用双手轻轻从上到下,再从下到上捶打肌肉。然后再从脖子开始一点点从上到下,再从下到上,适度揉捏并提起背部肌肉两遍。按摩时可以抹点护肤品滋润哦!这样就美容和缓解疼痛两不误了。

3)调整姿势

康民:准妈妈们在一个姿势久了就需要及时换个姿势,就好比人坐久了就站起来活动活动,活动久了就坐下来休息,肌肉放松才不会痛。但是要注意了走路和坐下时都要挺直腰背,使脊椎受力才会均衡,腰背痛就会减少。睡觉时两腿弯曲、膝间放枕头,都能缓解肌肉张力。

4)适当运动

孕妈妈在孕期适当运动如散步、瑜伽、游泳或普通的伸展运动也能放松肌肉,缓解肌间神经压迫和肌肉酸痛。切记不要过度劳累,不要体重。多注意休息就OK了。

5)托腹带

康民:准妈妈如果这时腹壁松弛、双胎、羊水过多、胎儿过大,可以用托腹带来帮助减轻腰背部脊柱和肌肉的压力,缓解腰背痛。

6)心理调理

有的准妈妈在怀孕期间会感觉压力大,患得患失的,这个时候就应该放松心情。准妈妈可以通过和他人交流,聊天、倾诉。心里放松了,身体也会会放松,疼痛就会有所缓解。这样既缓解了疼痛还可以间接提高成功率。康民:长期郁闷烦躁,甚至影响生活,最好是看心理或精神科医生来辅助调解。

泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解?以上就是几种缓解的方法,希望对大家有帮助,看了上述介绍您还有不明白的地方就点击春雨国际在线咨询了解更多问题吧。


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